Tutore spalla

[MicbotarD]

Sabato scorso endureggiando nella mia zona senza fare nulla di particolarmente strano ma solamete un movimento un po brusco
mi sono messo fuoriposto la saplla destra. In pratica l'omero è fuoriuscito dalla sa sede avanzando di parecchio e facendomi un male porco.
Mi sono fermato e con gesto da maestro mettendo il pugno della mano sx sotto l'ascella dx ho poi spinto il gomito dx verso il baccino
allegerendo la testa dell'omero e facendolo rientrare in sede.
Una goduria.
Ho finito il giro coumnque (altri 45 50 km) con un po di sofferenza (poi dovevo provare il k 250 2t 2009 di un mio amico e non potevo scappare senza questa prova...)ma fino a ieri avevo parecchio male.
Sto curando il tutto solo con artrosilene in schiuma ma da oggi la situazione ha preso la pega giusta, da ancora fastidio ma riesco già
a caricare un po la spalla.
Ho messo aimè a calendario uno stop forzato per questo sabato ma vorrei comunque sapere se avete idea che esista un tutore per la spalla (ho trovato solo quello della evs) e se per caso l'avete provato e con quali risultati.
Grazie anticipamente


micbotard

[gbking]

Da come ne parli, hai avuto una lussazione anteriore della testa dell'omero...
Ne soffro anche io...
Purtroppo, tanto più facile è la riduzione (quando rimetti al giusto posto l'omero), tanto più è facile che l'osso esca di nuovo...   (il che non implica per forza una grande lesione dei cercini articolari!)  

Se si esclude, previa visita ortopedica e risonanza magnetica, un intervento per 'sigillare' l'articolazione  danneggiata, oltre al tutore è fondamentale un potenziamento di muscoli 'protettori' della spalla...
Parlo del deltoide del bicipite e dei pettorali (piccolo e grande) del lato lesionato

Comer tutore, uso il modello più completo della EVS: mi da una buona tranquillità quando faccio enduro con l'XR o motocross con la KX...

 

Certo, se cadi 'male' è facile che la spalla si scomponga di nuovo...

NB: quando ti si lussa un osso si genera una forte infiammazione dei tessuti 'offesi' ed è il caso di sospendere qualsiasi attività e darsi al massimo riposo! Se il dolore (anche solo moderato) dura più di un paio d'ore dal trauma, è il caso di assumere qualche antinfiammatorio analgesico (in compresse ed eventualmente anche in crema!).

[MicbotarD]

Esattamente come dici tu ho avuto una lussazione anteriore.
Non ho idea di cosa intenda tu per "rientro in sede agevole" ma per rimetterlo
a posto gli ho dato una bella spinta.
Ero al corrente di come si facesse perchè un mio amico con cui vado a sciare ne
soffre parecchio e l'ho già rimesso in dima più volte.
Da ieri ho visto un netto miglioramento dell'affidabilità della spalla (inteso come sicurezza
nel muoverla e nel sollevare e maneggiare qualche cosa di un po più pesante di un mazzo di chiavi!)
Dessi retta alla voglia e al dolore esiguo sabato sarei di nuovo in moto ma rimanderò alla settimana
successiva.. inizio a procurarmi un tutore ...che è meglio.

grazie delle info

[gbking]

Non ho idea di cosa intenda tu per "rientro in sede agevole" ma per rimetterlo a posto gli ho dato una bella spinta.

Intendo che non hai trovato grossi ostacoli a rimettere l'omero in sede...

Ti racconto cosa successe a me (ho avuto lussazioni e recidive ad entrambe le spalle): per ridurre la lussazione sinistra non era sufficiente l'ortopedico e ci sono voluti 2 infermieri ben piazzati... Per ridurre la destra è stato sufficiente compiere da solo il gesto di dare la mano ad un amico e la spalla se ne è salita da sola!

Considerando che il tipo di lussazione è stato il medesimo, ti dico che la articolazione destra aveva avuto una lesione maggiore...

Spero di essere stato chiaro!

PS: mantieni a riposo la spalla e prendi qualcosa se ti si infiamma e se ti da dolore...  Appena (una settimanella!) passa tutto, inizia con esercizi per potenziare le fasce muscolari: poco peso e molte ripetizioni Vedrai che il tutore sarà più che altro una tranquillità quando sarai in moto...

[enomoto]

salve a tutti, domenica e sucesso a me, ma non sapendo cosa fosse mi son fatto accompagnare in ospedale, mezzora di auto e dolore atroce, poi appena mel'anno rimesso a posto e passato subito, adesso ho intenzione di riposarmi dalla moto fino ad ottobre, dove si puo aquistare questo tutore , e passato tanto tempo da quando avete postato, ma avete altri consigli a riguardo, per accellerare i tempi di guarigione che esercizzi bisogna fare, non metto punti interrogativi perche con una mano non riesco

[gianfranco1104]

se accetti il mio consiglio da ex personal trainer... lascia stare il tutore!!!!
cerca una persona seria e fatti seguire in esercizi... prima leggeri a scopo riabilitativo e poi di potenziamento...
nel tuo caso... potenziare intra ed extra rotatori della spalla... per poi passare a tutti quegli esercizi che stimolano i muscoli che aumentano la stabilità della spalla...
deltoide/trapezio
bicipite e tricipite con prevalente simolazione dei capi lunghi
per poi passare a petto e dorso...
zacheteson....
lombari e addominali per una corretta postura del busto... e due bei pilastri non fanno mai male...

se... ma spero di no... si sono allungati i legamenti................
mettiti l'anima in pace.. ti ricapiterà... l'unica cosa per evitare che succeda di sovente è come detto sè... potenziare i muscoli deputati alla stabilità della spalla... in primis intra ed extra rotatori...

perchè niente tutore?
perchè questo toglie carico a questi muscoli "atrofizzandoli"
a lungo andare... senza tutore potresti avere una lussazione girandoti di scatto....
ho esagerato.... ma era per fArti un esempio....

[enomoto]

grazie della risposta, mi stampo tutto su cartaceo e poi mi faccio aiutare, io prima di domenica facevo ogni giorno addominali x un problema alla schiena, secondo te devo aspettare x riniziare gli esercizi, perche quando mi sdraio mi fa un po male, vedo che sei informato, grazie

[gianfranco1104]

beh... inanzitutto aspetta che ti passi l'infiammazione... e usa solo antinfiammatori solo se il dolore è insopportabile!
ricorda che tutte le medicine riparano da una parte ma rompono da un'altra....
potresti chiedere di farti infiltazioni di lidocaina... ma sono associate al cortisone...
e... il cortisone vero che toglie l'infiammazione ma... cristallizza i tendini...
e cmq... diciamocela tutta...
se madre natura ha concepito un sistema di allerta basato sul dolore... qualche motivo ci sarà o no???
il dolore non è un fatto negativo ma positivo! è come un allarme..
pensa ad andare in giro in moto senza spie... ti sentiresti tranquillo?
applica una fasciatura leggera al collo che alleggerisca la spalla... anche con un folulard...
mentre per la notte... l'unica è il cercare di dormire supino... non su pino!

datti tempo una settimana... e poi parti...
mooooooooooooooolto leggero!!!!
metti in cantiere un periodo di 2-3 mesi...
e dopo potrai incominciare la fase di potenziamento...
ricorda che la fretta è cattiva consigliera!!!!
ti sentirai di poter aumentare... la vera lottà sarà non aumentare e rispettare i tempi fisiologici del corpo!!!
preferisci gli esercizi con gli elastici... quelli calibrati ortopedici non le cagate di aerobica!!!!

ho allenato gente con ernie facendogli fare squat, pulley addominali e tanto altro...
ma li seguivo millimetro per millimetro...
uno che gli usciva la spalla veramente se si girava di scatto!!! mai vista una cosa simile!!!!
bene... il tipo con l'ernia mi disse sono rinato!
e quello con lalussazione... un giorno mi ha detto...
"son riuscito a fare un buco nel muro col trapano per appendere un quadro!"

l'unica cosa è trovare le persone serie... e credimi che ce ne sono poche...
se sei di milano potrei indirizzarti da 2-3 persone che ancora esercitano...
io ho mollato... troppo nervoso nel combattere contro i mulini a vento....
e son tornato al mare... alla mia prima passione...

[enomoto]

non sto usando nessuna medicina ,
allora aspetto un po,  pensavo gli addominali senza muovere la spalla di poterli fare,  grazie dei consigli , io sono in sardegna, a gavoi centro barbagia.

[gianfranco1104]

non sto usando nessuna medicina ,
allora aspetto un po,  pensavo gli addominali senza muovere la spalla di poterli fare,  grazie dei consigli , io sono in sardegna, a gavoi centro barbagia.

sesi unu pagu distanti....
qui trovi un iter corretto!
http://www.physiolabroma.it/articoli/Articoli/la-riabilitazione-della-cuffia-dei-rotatori.html
gli esercizi non sono molto chiari... ma se trovi chi te li sa spiegare...
nella foto vedrai che la ragazza usa un elastico... ecco quello è quello ortopedico...
ogni colore ha un suo "carico"
buon lavoro e ci bieusu po una birrixedda!


p.s.
dimenticavo... tu puoi provare a partire dalla seconda fase!!!
se vedi che non ci riesci... incomincia con gli esercizi di mobilitazione...
ma dimezza i tempi riportati... tu non sei stato operato...

[enomoto]

si colas im bidda nos buffammus una birra gelida a es comminzande a facher'affohu,
ora cerco uno che mi puo seguire e inizio
salude e bida