Forcella showa da 47 2004......????

[Gogo]

Ciao Ragazzi, mi sapreste consigliare la quantità di olio necessario per questa forcella? Che tipo mi consigliate per fare un uso prettamente euduristico? ora la forcella ha un setting da cross...
Non ho mai fatto manutenzione a questo tipo di forcella mi sono solo revisionato più volte quelle della mia xr, sapete, non vorrei trovarmi un pò spiazzato una volta aperta  ...dovrei cambiare anche i paraoli...
Mille grazie

Ps che voi sappiate nella cartuccia all'interno della forcella deve essere messo un olio diverso ?