Voi cosa suggerite?

[carpe diem]

Ritrovandomi oggi ( ovviamente anche ieri )con un bel indolenzimento generale dovuto alle fatiche della domenica, una gara pirata di un centinaio di km tosti tosti tra 36 partecipanti, volevo sapere voi cosa fate per rigeneravi
Io ho preso solo delle aspirine C perchè credo aiutano a lenire l'effetto acido lattico.....
Ho pensato ai massaggi, ma se esiste il fai da te preferisco.....

[RAZZO]

Dicono che il succo di limone sia un ottimo rimedio per combattere l'acido lattico nei muscoli. 

Honda-Razzo.

[mvc76]

Non andare a lavorare....vedrai come ti passa


mvc76

[carpe diem]

Non andare a lavorare....vedrai come ti passa


mvc76

parole sante, ma ho paura che stando a casa poi mi tocca fare i "mestieri"
quindi alla fine meglio l'ufficio dove riesco a eclissarmi e dedicarmi al FORUM...

[gbking]

Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...

La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...

Certo, se il dolore è troppo, non hai alternative al riposo fisico per un paio di giorni!
In tal caso, però, mi permetterei di consigliare un'attività fisica continuativa, propedeutica alle gare in moto!

[MartY]

Mi vengono tante idee...

... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida!  

MY

[gbking]

... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida! 

                             

[carpe diem]

Mi vengono tante idee...

... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida!  

MY

se sono quelle  le idee, mi vengono in mente anche se non penso a rimedi per la stanchezza...... ...........

[Mura]

Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...

La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...

quoto...credo che questo sia il consiglio migliore!

[gbking]

Grazie Mura! 

Aver studiato Medicina serve a qualcosa... 

[carpe diem]

In tal caso, però, mi permetterei di consigliare un'attività fisica continuativa, propedeutica alle gare in moto!

sono pienamente d'accordo, purtroppo ho smesso di correre a piedi e in bici 15gg fà, causa trauma ginocchio ( menisco e crociati) e pollice ds con tendine adduttore ultima falange tranciato ,  probabilmente è questa la causa che mi fà sentire di più la stanchezza.

[carpe diem]

Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...

La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...

quoto...credo che questo sia il consiglio migliore!

mi viene in mente un intervista fatta a Melandri subito dopo una gara in GP, era in cyclette e mi sembra e ne  sparasse un paio d'ore

[mvc76]

....si chiama allenamento defaticante..   
Cosa che sarebbe bene fare dopo lo sforzo di una gara (vedi calciatori il giorno dopo la partita, ciclisti che dopo la gara tornano a casa in bici, corridori che fanno una passeggiata finito di correre....) ce nè solo uno che richiede una sigaretta e una pennichella dopo lo sforzo 


mvc76

...le so tutte!

[ciroix]

io suggerisco

e poi

[carpe diem]

...... ma quanti potenziali personal training ci sarebbero......
peccato che alla fine farei la cura del sonno, del fumo e dell' alcool